CBD i meditation: forbedr din praksis med hampolier
Måske er du til meditation, eller også vil du gerne i gang, men det er ikke let at få krop og sind til at falde til ro og finde sig selv. Det kræver øvelse og tid, så vidste du, at du kan bruge CBD til at hjælpe dig med at meditere?
Ting at huske på
- CBD hjælper med at få krop og sind til at slappe af uden psykotrope virkninger.
- Det kan hjælpe dig med at komme hurtigere ind i en dyb meditativ tilstand.
- At vælge den rigtige hampolie er afgørende for en vellykket oplevelse.
Hvorfor kombinere CBD og meditation?
Meditation er en kraftfuld måde at berolige sindet på, håndtere stress bedre og komme i kontakt med sig selv igen. Men det er ikke alt, hvad det skal være! At se sig selv i øjnene, fordybe sig og tæmme stilheden. Mellem fysiske spændinger og stillinger, der kan blive smertefulde med tiden, mental støj og modvilje, er det aldrig let i starten.
Det er netop her, CBD kommer til sin ret. Cannabidiol virker på det menneskelige endocannabinoide system, som i sig selv spiller en rolle i reguleringen af mange funktioner som humør, søvn, smerte og stress. CBD kan derfor hjælpe krop og sind med at finde en tilstand af balance og ro.
Har vi fået nogen feedback endnu?
Vi har ingen officiel feedback på at tageCBD-olier eller CBD-urtete før meditation, men hvis du søger på nettet og i fora, kan du læse et par meninger om emnet.
CBD-brugere rapporterer, at stoffet hjælper dem med at falde til ro hurtigere, og at det også fremmer bedre koncentration og en bedre forbindelse med vejrtrækning og fysiske fornemmelser. Det er selvfølgelig kun personlige meninger, men CBD kan være en god naturlig løsning til at berolige sindet og fordybe sig i en meditativ tilstand.
På den fysiske side gør den afslappende effekt af CBD det ifølge mediterende forbrugere lettere at slappe af i stillingen. Det kan være en god idé, hvis du oplever spændinger i ryggen, nakken eller benene under siddende meditation.
Endelig kan CBD, når meditation fokuserer på introspektion eller følelser, lette de til tider intense toppe af angst eller bølger af følelser, som meditation vækker. Det blokerer ikke for noget, men gør det lettere at acceptere det, der dukker op, på en mere rolig måde.
Hvornår og hvordan skal CBD bruges til meditation?
Naturligvis reagerer alle forskelligt og har deres egen følsomhed over for CBD, men vi har nogle praktiske råd, der kan hjælpe dig med at gøre cannabidiol til en del af din meditationsrutine.
Det ideelle tidspunkt at tage din CBD-olie er 30 til 60 minutter før din session. Det giver de aktive ingredienser tid til at blive absorberet og virke. Vi anbefaler sublingual brug (et par dråber under tungen i 60 sekunder, før du synker) af koldpresset CBD-olie. Denne indtagelsesmetode virker hurtigere end kapsler eller infusioner. Hvis du har tid til overs, kan du drikke din CBD-urtete en time før meditation.
Når det gælder dosering, skal du føle dig frem. Til at begynde med er 5 til 10 mg CBD ofte nok til at give en afslappende effekt uden døsighed. Du kan justere dosis undervejs, afhængigt af hvordan du har det.
For virkelig at få gavn af CBD under disse omstændigheder anbefaler vi, at du bruger det som et ritual før meditation. Tag din CBD-olie eller urtete, stræk dig forsigtigt, drik lidt vand, og sid i stilhed. Dette lille ritual forbereder krop og sind på at træde ind i nuet. Den simple kendsgerning at ritualisere CBD i bevidstheden kan allerede være et første skridt i retning af meditation.
Afhængigt af hvad du synes, foretrækker nogle mennesker at bruge det efter deres praksis for at forlænge den afslappende effekt, integrere bevidstheden bedre eller gøre det lettere at falde i søvn. Det er op til dig at beslutte, hvad der passer dig bedst.
Hvordan vælger jeg en god CBD-olie til meditation?
Valget af olie er afgørende for en god oplevelse. Vi råder dig til at vælge olier med fuldt spektrum eller bredt spektrum. Ud over CBD indeholder de andre cannabinoider (som CBG, CBN osv.) og naturlige terpener fra hamp. Disse forbindelser virker synergistisk for at understøtte virkningerne af CBD, kendt som entourage-effekten.
Selv hvis du har et stramt budget og er på udkig efter billig CBD-olie, skal du tjekke hampens oprindelse. Foretræk lokale og naturlige afgrøder, dvs. uden pesticider eller kemiske opløsningsmidler. Hamp er en plante, der let optager stoffer fra sine omgivelser, så dens kvalitet har direkte indflydelse på oliens.
Med hensyn til koncentration er en olie med 5% eller 10% CBD generelt tilstrækkelig til meditation. Der er ingen grund til at sigte for højt. Målet er ikke at opnå en intens effekt, men snarere subtile fornemmelser. Hvis du er nybegynder, skal du starte med en lav koncentration og øge den, hvis det er nødvendigt.
Endelig skal du sikre dig, at mærket er gennemsigtigt og pålideligt, som Cali Weed. Tjek laboratorietestene. Ethvert CBD-produkt af høj kvalitet skal ledsages af en uafhængig analyse, der viser CBD-indholdet, THC-indholdet (mindre end 0,3 %) og produktets renhed.
Nu er du klar til at starte din meditation. Nyd din rejse! 🪷